2024.02.26 ♥eyecherie♥

お肌の乾燥を改善させる食生活とは♡富山トータルビューティーサロンアイシェリー

～２４時間隙のない美しい目元・素肌を～

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肌が乾燥する原因は？

肌のバリア機能が低下し、うまく水分や脂質を保持できないと肌が乾燥状態となります。その原因は、いくつか考えられます。

空気の乾燥
肌の新陳代謝の乱れ
偏った食生活による栄養不良
加齢による皮脂の欠乏
入浴時や洗顔時の過剰な洗浄や刺激
運動不足や寒さによる血行不良
など。

どんな食事内容にすれば乾燥肌は改善できるの？

タンパク質

1日3食、偏らず、バランスの良い食事を摂ることが基本です。以下、乾燥肌改善につながる栄養素です。

たんぱく質
肉や魚、卵、大豆製品、乳製品などに多く含まれるたんぱく質は、肌細胞の構成成分です。
しっかり摂ることで、健康的な肌細胞を作り、バリア機能が正常に働きます。
ビタミンA（β-カロテン）
牛・豚・鶏レバー、うなぎ、にんじん、ほうれん草、モロヘイヤ、しそなどに多く、皮膚や粘膜を正常に保ちます。
ビタミンB２
皮膚の保護や再生・健康維持に関わるビタミンです。
牛・豚・鶏レバーや牛乳、アーモンド、海苔に多く含まれています。
ビタミンC
皮膚のコラーゲン生成を促す栄養素です。
赤ピーマン、ゴーヤ、ブロッコリー、菜の花、キウイフルーツ、レモンなどが多く含みます。
ビタミンE
細胞膜の構成成分であり、細胞の酸化を防いだり、血行促進を促したりします。
植物油やナッツ類、アボカドなどに多く含まれます。
亜鉛
細胞の代謝に関与し、皮膚を健康に保つのに必要な栄養素です。
さまざまな食品に含まれますが、牡蠣、豚レバー、煮干し、卵黄、パルメザンチーズ、ココアに多いです。

乾燥肌の人に必要な栄養素は？不足しがちな食べ物をたっぷり摂取 ...

燥肌にNGの食事は？

前項でお伝えしたように、偏食やダイエットによりバランスの悪い食事を続けていると、代謝がうまくいかず、乾燥肌を引き起こすことがあります。また、インスタント食品、ファーストフード、スナック菓子などの加工品はビタミンやミネラルが少なく、塩分や油脂が多いため、食べ過ぎには注意しましょう。

とは言えなかなか食事を気を付けるだけでは、今の季節エアコンなどの乾燥などがあり補いきれませんよね。

乾燥やしわにお悩みの方におススメの施術と効能をご紹介します！

Re:SKINの施術の流れと効能

１超濃密な泡を一緒に作っていきます

ごくわずかな水からきめ細かい泡になる様子を一緒にご体験ください。ここで作ったボールたっぷりの泡は全てお肌に入れ込んでいきます。

２クレンジング

先ほどの作り立てのオゾンの泡でお肌のクレンジングをしていきます。お肌に汚れや不純物があるとあっという間に消えていきます。シュワシュワする感覚をご体験ください。

３アクアティック

オゾンが常にたっぷりと出ているスティックで毛穴の中の汚れやお肌の中のミクロの汚れや老廃物を浮かしだし、流していきます。

効能：にきび・シミ・古い角質・粘膜(唇など)の色戻し等

４泡パック

濃密オゾンの泡をすべてお顔からデコルテにかけてたっぷりと乗せてゆきます。暖かい泡と、微量にはじける泡の感覚を楽しみながらリラックスしてお過ごしください。

パック後は乗せているオゾンの泡をすべてお肌に入れ込んでいきます。

効能：リンパ流し・美白・くすみ・しわ・新陳代謝促進

５ウォータリング

清潔なオゾン水でお肌を磨いていきます。

効能：でき始めのニキビ・お肌のざらつき・潤い導入

６エアーファンデーション

オゾンの風で毛穴を引き締め、リフトアップしたお肌をキープさせていきます。

効能：紫外線対策・外気の汚れ対策・毛穴引き締め・リフトアップ

ぜひお試しください！

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■1本の地まつ毛に対して複数本の細い毛束（FAN）を扇型にして装着する技術

■「地まつ毛1本に対しエクステ毛1本」の装着ではなく、地まつ毛1本に対し、太さが0.05～0.07㎜の極細　　　　　　　なエクステ毛を複数本」装着する施術

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地まつ毛に負担をかけず劇的にボリュームアップし、さらに持続力も高めることが可能！

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♦こんな方におすすめ

・下向きまつげでビューラーしてもカールが保てない
・ビューラー等による自まつげの傷みが気になる
・まつげエクステより自まつげ派
・仕事の関係上、まつげエクステができない
・忙しくまつげエクステのメンテナンスに行けない
・グルーアレルギーで、まつげエクステができない
・従来のまつげパーマで自まつげの傷みが気になる

♦メリット

・持続期間4～8週間（個人差あり）
・毛先がチリチリになる心配がない

・自まつげに負担がかからない
・ハリ・コシ・ツヤが出て自まつげが健康になる

・逆まつ毛さん

・小顔効果、デカ目効果大

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