2024.10.29 ♥eyecherie♥

ターンオーバーが見れる原因と対策♥富山トータルビューティーサロンアイシェリー

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前回に引き続きターンオーバーについてです♪

ターンオーバーが乱れる原因

ターンオーバーが遅くなる原因は老化だけではありません

①生活習慣

不規則な睡眠
睡眠中には成長ホルモンが分泌されます。今までは、22時から深夜の2時までが「お肌のゴールデンタイム」と言われていましたが、現在は入眠から3時間後に成長ホルモンが分泌されやすいと言われています。
ゴールデンタイムの睡眠が難しい場合でも、睡眠のリズム意識することでお肌のターンオーバーサイクルを整えることができます。

栄養バランスの偏り
私たちの体は、食べたもので出来上がっています。もちろん、お肌も例外ではありません。食べたものが悪ければお肌も健康になりません。お肌の健康を維持するためのビタミンB2、ビタミンB6といった栄養素が不足すると肌荒れやニキビなどを引き起こしやすくなります。

ストレス
ストレスは体にさまざまな不調をもたらしますが、肌も同様です。ストレスにより自律神経のバランスが崩れると、ターンオーバーが乱れる原因となります。またストレスにより男性ホルモンの分泌が増えることで皮脂量も増える傾向があります。

過剰なダイエット
極端にカロリー摂取を減らすダイエットをすると、肌に必要なビタミン類、ミネラル類、タンパク質といった成分が十分に摂取できず、パサつきの原因や正常なターンオーバーが崩れることになります。

たばこやアルコール
たばこは血管を収縮させ、血流を悪くしてしまいます。また、アルコールは利尿作用があるため、体の水分が不足しがちになり、結果としてターンオーバーが乱れる原因になります。

運動不足
運動不足になると、筋肉量が低下します。筋肉は基本的に血流を押し流す役割を持っていますが、運動不足になると、血の巡りが悪くなります。

②間違ったスキンケア

スキンケアが原因で、ターンオーバーを乱れることになるのも忘れてはいけません。

洗顔やクレンジング不足
角質層まで押し出された古い皮膚のなかには、自然にはがれ落ちるものもあればそのまま残るものもあります。お肌に残ったものをそのままにしておくと、本来ははがれ落ちるべき皮膚もなかなかはがれません。十分な洗顔やクレンジングができていないと、角質が定着し毛穴の黒ずみの原因になります。

洗浄力の強い洗顔やクレンジングを使う
美肌のために毎日の汚れを落とすことが大切ですが、とはいえ角質を落としすぎるような強い洗顔やクレンジングも適切ではありません。なぜなら強い洗顔料はターンオーバーのサイクルが促進してしまうからです。過度な洗顔やクレンジングでお肌の水分を奪って乾燥させてしまうため、バリア機能が低下しかえって肌トラブルの原因となることも少なくありません。

ピーリング・ゴマージュのしすぎ
ピーリング・ゴマージュとは不要な角質を落とすスキンケアのことですが、こちらもやりすぎは厳禁です。過度にお肌へ刺激を与えることで、必要な角質まで落としてしまうだけでなく、刺激によって炎症が起こり、色素沈着が進んでしまいます。

③紫外線や乾燥

外部からの刺激が原因となり、ターンオーバーの周期が乱れることもあります。例えば、紫外線を浴びたり乾燥したりすることも立派な外部刺激です。人は紫外線を浴びると炎症を起こし、次のダメージに備えメラニンを生成します。これが色素沈着したものがいわゆる「日焼け」の状態です。長く紫外線のダメージを浴び続けると、メラノサイトが刺激され、過剰にメラニンを生成することとなり、シミに繋がります。また、乾燥による刺激では、水分不足により、ターンオーバーが遅れることとなります。

ターンオーバーのしくみや乱れの影響を知る｜ハイチオール ...

ターンオーバーは美肌に欠かせないサイクルの一つです。

シミケアもターンオーバーに深くかかわっており、シミを無くすと同時に誘発的にターンオーバーを促してくれます。

ターンオーバーが乱れがちな方は日々のケアとしてRe:WHITE（シミケア）をおススメ致します♪

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